Cemilan Untuk Diet

Cemilan Untuk Diet yang Bikin Kamu Tak Merasa Bersalah di Malam Hari

Cemilan untuk diet seperti apa ya yang mengenyangkan namun juga menyehatkan? Diet tak hanya sekedar makan makanan sehat di menu utama, tapi juga cemilannya. Snack untuk diet itu penting lho! Karena dengan cemilan, kamu bisa kontrol makan besarmu. Namun, cemilan untuk diet seperti apa ya yang cocok untuk menurunkan berat badan?

Cemilan Untuk Diet

1. Agar-Agar

Agar-agar hanya memiliki 10 kalori saja lho! Jika kamu ingin menambahkan buah, gula hingga susu, kalorinya pun hanya 70-80 kalori saja lho! Kamu bisa coba resep agar agar sehat ini nih:

Resep Agar-Agar Berries

Cemilan Untuk Diet

Bahan:
1 cup blueberry
1 cup blackberry
1/3 cup air
1 sdm agar agar

Cara Membuat:
Campur semua buah dan haluskan di blender.
Saring buah yang sudah di blender dan sisakan air atau jusnya,
Tambahkan jus berry dengan bubuk agar-agar.
Masak hingga cukup mendidih.
Angkat, lalu cetak di cetakan agar-agar individual.
Kamu bisa menikmatinya sebagai camilan untuk diet kapanpun kamu lapar.

2. Biji-Bijian

Biji-bijian juga bisa jadi cemilan untuk diet kamu nih! Walaupun bentuk dan ukurannya kecil, kacang-kacangan bisa menahan nafsu makan kamu juga. Ada banyak pilihan biji-bijian seperti biji jagung popcorn hingga chia seed yang sedang tren belakang ini.

Resep Puding Chia Seeds

Cemilan Untuk Diet

Bahan:
6 sdm chia seeds
2 cup santan / susu almond
½ sdt vanilla extract
1 sdm sirup maple, madu, gula diet
Blueberry dan strawberry untuk topping

Cara Membuat:
Di mangkuk, campur chia seed, susu, vanilla dan maple srup. Lalu aduk dan sesuaikan rasa.
Diamkan sekitar 5 menit dan aduk kembali, lalu diamkan di kulkas 1-2 jam.
Sajikan

3. Kacang Kacangan

Resep Biskuit Kacang (Keto Diet)

Cemilan Untuk Diet

Bahan:
2 sdm mentega asli (real butter – tanpa bahan pengawet, dll)
¾ cup selai kacang / Nut butter (natural)
1 cup kelapa parut
4 tetes vanilla

Cara Membuat:
Lelehkan mentega lalu aduk bersama selai kacang.
Tambahkan pemanis alami dan kelapa, campur rata.
Sendokkan di Loyang yang sudah dilapisi baking sheet seperti biskuit.
Letakkan di kulkas 5-10 menit
Nikmati

4. Daging Kalkun

Mungkin hanya di beberapa supermarket yang menjual daging ayam kalkun ini. Daging kalkun sangat rendah kalori dan mengandung banyak protein sehingga baik untuk otot. Kamu bisa olah kalkun layaknya daging ayam biasa.

Resep Kalkun Lettuce

California Turkey and Bacon Lettuce Wraps with Basil-Mayo are fresh, filling, and come together in minutes! #glutenfree | iowagirleats.com

Bahan:
1 iceberg lettuce
Daging kalkun
1 buah alpukat
1 buah tomat
Bahan Saus Basil Mayo:
½ cup mayonnaise
6 daun kemangi
1 sdt air lemon
1 siung bawnag putih
Garam & lada

Cara Membuat:
Cara Membuat Sausnya: Campur semua bahan di food processor / blender / hand blender hingga halus. Jika tidak ada, kamu bisa cukup cincang kecil-kecil bahan lalu aduk rata.
Cara Membuat Wrap: Siapkan 1 lembar iceberg lettuce, tambahkan saus basil mayo, daging kalkun, tomat dan alpukat lalu bumbui dengan garam & merica. Lipat rapi dan siap di nikmati.

5. Dark Chocolate

Hasil gambar untuk dark chocolate

Kalau kamu suka manis, maka kamu bisa coba dark chocolate sebagai cemilan untuk diet kamu. Pilihlah jenis ini karena lebih sehat dan rendah gula. Sebuah penelitian menunjukkan, orang yang makan coklat hitam saat terkena sinar UV, maka kulitnya akan memerah. Hal ini menunjukkan bahwa coklat hitam dapat melindungi kulit dari sinar matahari berlebih. Selain itu, kandungan plavonoid dapat mengatur gula darah.

Cheers,

sukalaper

One thought on “Cemilan Untuk Diet yang Bikin Kamu Tak Merasa Bersalah di Malam Hari”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *