Resep Terlengkap Hanya Ada Di Sini

Resep Apa Yang Kamu Cari?

Tips Dan Trik Memasak

Cara Membuat Masakan Makin Enak
Memasak Makin Menyenangkan
Resep Makanan Sehat yang Enak, Kaya Protein & Sayur
Ayam/Bebek/ Daging/ Masak-Masak

Resep Makanan Sehat yang Enak, Kaya Protein & Sayur

June 12, 2017

Resep makanan sehat seperti apa ya yang bisa membuat berat badan turun? Kini banyak banget program diet yang memiliki menu masakan unik, dari mulai diet tinggi protein, diet mayo, diet keto, dll. Namun, bagi kamu yang belum siap dengan diet, maka bisa awali dengan kebiasaan mengkonsumsi makanan sehat. Apa saja? Berikut resep makanan sehat yang bisa kamu coba dirumah.

Resep Makanan Sehat

1. Nasi Goreng Udang & Buncis

Resep Makanan Sehat

Bahan:
Beras merah / Nasi merah
½ ikat buncis
3 sdm kecap asin
1 sdm minyak wijen
1 sdm jahe parut
¼ sdt lada
Minyak zaitun
Udang
Garam
2 siung bawang putih
1 bawang Bombay
2 wortel

Cara Membuat:
Masak beras merah, saat matang sisihkan.
Rebus buncis selama 2 menit lalu tiriskan dan sisihkan.
Di mangkuk kecil, campur kecap asin, minyak wijen, jahe dan lada, lalu aduk/
Panaskan penggorengan, dan masak udang hingga berubah warna, bumbui dengan garam dan lada.
Tambahkan bawang putih cincang dan Bombay aduk rata.
Masukkan wortel lalu aduk kembali.
Masukkan nasi merah dan tambahkan campuran kecap asin, aduk rata.
Cicipi dan sajikan bersama buncis.

2. Resep Kentang Panggang & Ayam BBQ

Resep Makanan Sehat

Bahan:
2 buah kentang
1 butir bawang Bombay
2 sdm minyak zaitun
½ sdt garam
½ sdt bawang putih
½ sdt bubuk cabai
1 brokoli
Dada ayam
Saus bbq

Cara Membuat:
Panaskan oven terlebih dahulu
Kupas kentang dan potong-potong sedang. Letakkan di Loyang dan beri minyak zaitun, garam, bawang putih bubuh, bubuk cabai dan aduk rata. Pangganga di oven selama 20 menit di suhu 170C.
Di tengah-tengah memasak kentang, aduk-aduk kembali dan tambahkan brokoli lalu tambahkan minyak zaitun dan garam.
Tambahkan ayam yang sudah di potong, dan oles dengan saus bbq. Panggang kembali.
Jika sudah matang, sajikan dan nikmati.

3. Ayam Pedas Korea

Resep Makanan Sehat

Paha atas ayam / dada ayam
3 sdm tepung maizena
1 butir telur
Garam & lada
3 sdm minyak goreng
2 daun bawang
Bahan Saus:
2 sdm kecap asin
½ sdt bubuk cabai kering
1 siung bawang putih (cincang)
2 sdm madu
1 sdm pasta cabai merah korea (gochujang)

Cara Membuat:
Potong ayam lalu letakkan di mangkuk.
Tambahkan tepung maizena, telur, garam dan merica. Aduk rata.
Di mangkuk lain, tambahkan kecap asin, bubuk cabai kering, bawang putih cincang, madu dan gochujang. Tambahkan sedikit garam dan merica. Campur rata.
Panaskan minyak, masak ayam hingga matang.
Lalu, campurkan di campuran saus.
Sajikan.

4. Resep Tumis Brokoli & Daging

Resep Makanan Sehat

Bahan:
Daging sapi tumisan
Brokoli
Kaldu sapi
5 siung bawang putih (cincang)
2 sdm tepung maizena
1 sdm minyak goreng

Bahan Saus:
½ cup kecap asin
¼ gula merah / brown sugar
2 sdt tepung maizena

Cara Membuat:
Campurkan daging sapi dengan tepung maizena.
Panaskan minyak di penggorengan, masukkan daging sapid an masak hingga matang.
Tambahkan brokoli dan bawang putih, aduk rata.
Masukkan kaldu sapi dan masak hingga mendidih dan daging empuk
Di mangkuk, campur semua saus ddan aduk rata.
Masukkan saus ke tumisan dan aduk hingga mengental.
Sajikan.

Kamu bisa mencoba resep masakan sehat yang enak ini dirumah. Makanan ini juga bisa jadi menu bekal kamu sehari-hari lho! Dapatkan manfaat dari membuat resep makanan sehat kamu sendiri dirumah.

Cheers,

sukalaper

You Might Also Like

1 Comment

  • Reply
    Rahasia Awet Muda
    September 13, 2017 at 9:59 am

    Terima kasih buat tipsnya

  • Leave a Reply